单人翻高墙技巧,单人徒手翻墙技巧

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1.以最快的速度到达墙脚；2.一只脚在空中踩在墙上，然后另一只脚继续向上推；3.利用惯性使身体前倾，同时双手向上抓；4.双手攀爬站在墙上后，快速用手臂将墙壁推出几次，将身体伸展到极限。用一只手的指关节，你就可以爬上墙。

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给自己一点时间，尽量爬到最高点，同时配合手臂引体向上的力量，最后让身体趴在上面就可以翻身了。来和小编一起看看Dr.的员工是怎样的吧。 跳过4.5米高的墙壁！ 听教官说要徒手翻墙，他们大多都胆怯了，这么高的墙怎么能徒手翻过去，而且他们又不是军人。 很多人犹豫、犹豫、甚至